要控制情绪

子桦 2020年10月22日15:25:49子言子语评论163阅读模式

要控制情绪

最近一个多星期,感觉自己的情绪非常容易不受控制。常常是很小的一件事都能让我火冒三丈。我自己从小脾气就很暴躁,前几年自己很是重视并改了脾气。也不知道怎的,自从不乱发脾气后,运气越来越好了。

而最近我的情绪不容易控制,原因我也找到了。是因为我已经很久没有自我反省了。前几年,我坚持每天晚上睡前进行一次自我反省,把一天从早到晚发生的事、说的话都过一遍,找到自己有哪些没做好的,然后想清楚正确的处理方法是怎样的,并给自己心理暗示。经过一个多月的坚持慢慢形成习惯。从那之后脾气也很久都没有暴躁过。

为何-何为-如何,这三个步骤是我自己总结出来。

为何:先把事情回想一次,想清楚为什么错了,为什么自己会发脾气。

何为:自己给自己找答案,何为正确的做法。

如何:就是接下来,遇到类似的事,我应该如何去做。

接下来,要重新进行每天晚上的自我反省,加油!

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子桦
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